しーまブログ 【レポ】マインドフルネス瞑想会
2020年07月05日
こんにちは
九州の大雨の
ニュースをみて、
被害の甚大さに
胸が痛みます。
妊婦さんや
小さなお子さんを
育てている方が
少しでも
穏やかな週末を
過ごしていることを
祈っています。
行方不明の方が
無事に見つかりますように。
亡くなられた方々の
ご冥福をお祈りします。
～～～情報提供・拡散～～～
被災地の支援を
考えている方は、
内閣府男女共同参画局の
最新のガイドラインを
読んだうえで支援を。
ここに紹介されている資料は
すべて無料で
ダウンロードもできます。
ぜひ活用ください。
【災害対応力を
強化する女性の視点
〜男女共同参画の視点からの
防災・復興ガイドライン〜】
http://www.gender.go.jp/policy/saigai/fukkou/guideline.html
こちらも参照ください
https://www3.nhk.or.jp/news/special/saigai/basic-knowledge/basic-knowledge_14.html
～～～～～～～～～～～～～～～～
先日、マインドフルネス瞑想会に
参加してきました。
水野泉さんの
誘導による
マインドフルネス瞑想会
https://select-type.com/p/amami-family_child-counseling/
夕方19時から20時半頃まで
少人数で行われました。
ポリヴェーガル理論
というもののなかに
一人のリラックスの時は
「背側（はいそく）」の
迷走神経を使い
みんなのリラックスは
「腹側（ふくそく）」の
迷走神経を使う。。。
そうですが、
その「場」で集いながら、
マインドフルネス瞑想をして
ひとりのリラックスと
みんなのリラックス
味わえたような気がしました。
わたしは自分の「外」に
意識が向きがちで
自分のためのケアの時間や
自分のためのこころを
想う時間を
忘れがちです。
お手当を教えてくださる
みっちゃん先生が
『人を癒す人ほど、
深い癒しが必要ですが、
癒しが必要な人ほど、
自分を後回しにしがちです
お手当ては
自分の有り様が全てです。』
と、おっしゃっていました。
今の私が、
自分の癒しとして、
マインドフルネス瞑想をすることは、
とても合っているなと
感じています。
もちろん、
他のセラピストの手も借りて
癒しを行っていくことも
やっていこうと思います。
良い仕事をしていくためにも
人生を楽しんでいけるように
自分を癒す時間をとって
心と身体を
整えていきたいと
思います。
水野さんは、
今後も月1回の
マインドフルネス瞑想会を
開催予定だそうです。
初心者の方にも
とても丁寧に
説明してくださいますので
安心して参加できますよ。
ご興味がある方は
どうぞこちらを
ご覧くださいませ。
https://select-type.com/p/amami-family_child-counseling/
水野さん、ありがとうございました。
これからも
どうぞよろしくお願いします。
九州の大雨の
ニュースをみて、
被害の甚大さに
胸が痛みます。
妊婦さんや
小さなお子さんを
育てている方が
少しでも
穏やかな週末を
過ごしていることを
祈っています。
行方不明の方が
無事に見つかりますように。
亡くなられた方々の
ご冥福をお祈りします。
～～～情報提供・拡散～～～
被災地の支援を
考えている方は、
内閣府男女共同参画局の
最新のガイドラインを
読んだうえで支援を。
ここに紹介されている資料は
すべて無料で
ダウンロードもできます。
ぜひ活用ください。
【災害対応力を
強化する女性の視点
〜男女共同参画の視点からの
防災・復興ガイドライン〜】
http://www.gender.go.jp/policy/saigai/fukkou/guideline.html
こちらも参照ください https://www3.nhk.or.jp/news/special/saigai/basic-knowledge/basic-knowledge_14.html
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先日、マインドフルネス瞑想会に
参加してきました。
水野泉さんの
誘導による
マインドフルネス瞑想会
https://select-type.com/p/amami-family_child-counseling/
夕方19時から20時半頃まで
少人数で行われました。
ポリヴェーガル理論
というもののなかに
一人のリラックスの時は
「背側（はいそく）」の
迷走神経を使い
みんなのリラックスは
「腹側（ふくそく）」の
迷走神経を使う。。。
そうですが、
その「場」で集いながら、
マインドフルネス瞑想をして
ひとりのリラックスと
みんなのリラックス
味わえたような気がしました。
わたしは自分の「外」に
意識が向きがちで
自分のためのケアの時間や
自分のためのこころを
想う時間を
忘れがちです。
お手当を教えてくださる
みっちゃん先生が
『人を癒す人ほど、
深い癒しが必要ですが、
癒しが必要な人ほど、
自分を後回しにしがちです
お手当ては
自分の有り様が全てです。』
と、おっしゃっていました。
今の私が、
自分の癒しとして、
マインドフルネス瞑想をすることは、
とても合っているなと
感じています。
もちろん、
他のセラピストの手も借りて
癒しを行っていくことも
やっていこうと思います。
良い仕事をしていくためにも
人生を楽しんでいけるように
自分を癒す時間をとって
心と身体を
整えていきたいと
思います。
水野さんは、
今後も月1回の
マインドフルネス瞑想会を
開催予定だそうです。
初心者の方にも
とても丁寧に
説明してくださいますので
安心して参加できますよ。
ご興味がある方は
どうぞこちらを
ご覧くださいませ。
https://select-type.com/p/amami-family_child-counseling/
水野さん、ありがとうございました。
これからも
どうぞよろしくお願いします。
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